सबसे दमदार गहरी नींद आने के 24 मंत्र और जानकारी
नींद आने का मंत्र या गहरी नींद का मंत्र के बारे मे हम आपको बताने वाले हैं। दोस्तों यदि हम नींद की बात करते हैं। तो आपको बतादें कि अच्छी नींद आना भी आजकल एक बहुत ही बड़ी समस्या बन चुकी है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । एक तो हर किसी के पास काम का इतना अधिक बोझ होता है , कि वह ठीक से सो भी नहीं पाता है। और उसके बाद डिप्रेशन के अंदर चले जाने की वजह से ठीक तरह से नींद नहीं आ पाती है।एक वैज्ञानिक रिसर्च से यह पता चला है कि दुनिया की 80 फीसदी आबादी सही तरह से नींद नहीं आने की वजह से काफी अधिक परेशान है। यदि आपको भी नींद नहीं आती है , तो हम आपको गहरी नींद आने के मंत्र के बारे मे बता रहे हैं , जोकि आपको नींद लाने मे काफी मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन मंत्र के बारे मे ।
दोस्तों आपको कम से कम 8 घंटे सोना जरूरी होता है। यदि आप 8 घंटे से कम सोते हैं , तो फिर इसका असर आपके काम पर तो पड़ेगा ही इसके अलावा आपको दिमाग पर भी इसका असर पड़ेगा । आप इस बात को समझ सकते हैं।
वैसे तो ज्योतिष शास्त्र के अंदर गहरी नींद आने के लिए कई तरह के मंत्र बताए गए हैं , तो हम यहां पर उन मंत्रों के बारे मे आपको बताने वाले हैं , जोकि आपकी अच्छी नींद लाने मे मदद करने वाले हैं। असल मे आजकल कई लोग नींद की गोली खाते हैं। लेकिन नींद की गोली खाना सही नहीं होता है।
अधिक लंबे समय तक यदि आप नींद की गोली खाते हैं , तो इससे आपको नुकसान होने का काफी अधिक डर बना रहता है।
नींद आने का मंत्र भगवान वासुदेव का
ओम नमो भगवते वासुदेवाय मंत्र आपको गहरी नींद लेने मे भी मदद करता है। इसके लिए आपको करना यह है। कि शाम के समय भगवान कृष्ण की मूर्ति के आगे एक घी का दीपक जलाना है। और मंत्र का जाप करते हुए ध्यान करना है। यह सिर्फ शाम के समय ही करना है। आपको 1 माला मंत्र का जाप रोजाना करना है। और ऐसा यदि आप करते हैं , तो आपका मन शांत हो जाएगा । और आपको गहरी नींद आ जाएगी ।
दोस्तों आपको गहरी नींद तब नहीं आती है , जब आपका मन शांत नहीं होता है।
गहरी नींद आने का मंत्र सरल
दोस्तों यदि आपको गहरी नींद नहीं आ रही है। तो शास्त्रों के अंदर दिये हुए इस मंत्र का भी जाप करना चाहिए । यह आपको गहरी नींद लेने मे काफी अधिक मदद करता है। दुर्गा सप्तशती के दिन आपको नीचे दिये गए मंत्र का एक माला जाप करना होगा । यानी 108 बार उसके बाद आप देखेंगे कि आपको काफी गहरी नींद आ जाएगी ।
या देवी सर्वभूतेषु निद्रा-रूपेण संस्थिता।
नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥
मंत्र का उच्चारण आपको सही तरह से करना होगा । तभी आपको फायदा हो सकता है। नहीं तो कोई फायदा नहीं होगा ।
अच्छी नींद आने के लिए मंत्र
दोस्तों यदि आपको रात के अंदर बार बार जाग आ जाती है। और आप सही तरह से सो नहीं पाते हैं। तो फिर हम आपको यहां पर एक सरल मंत्र के बारे मे बता रहे हैं , जोकि आपकी अच्छी नींद आने मे काफी मदद करने वाला है। आप इस बात को समझ सकते हैं।
अगस्तिर्माघवशचैव मुचुकुन्दे महाबल:।
कपिलो मुनिरास्तीक: पंचैते सुखशाायिन:।।
उपर दिये गए मंत्र का आपको शाम को खाना खाने के पहले कुछ समय तक जाप करना है। यदि आप रोजाना जाप करते हैं , तो आपको अपने आप ही अच्छी नींद आने लग जाएगी । यह एक बहुत ही अच्छा उपाय है। जिसकी मदद से आप को अच्छी नींद आएगी ।
लेकिन आपको बतादें कि मंत्र भी तभी काम करेगा । जब आप इसका सही उच्चारण करेंगे । यदि आप इसका सही उच्चारण नहीं करेंगे तो फिर यह काम नहीं करेगा ।
गहरी नींद के लिए राम नाम का जाप करें
दोस्तों यदि आपको गहरी नींद नहीं आती है। तो आप राम नाम का जाप कर सकते हैं। यह गहरी नींद लेने के लिए काफी अच्छा मंत्र है। और काफी फायदेमंद भी है। इसके लिए आपको सबसे पहले खाना खाना है। और फिर चारपाई पर लेट कर आंख बंद करके जितना राम नाम का जाप कर सकते हैं। उतना ही करते जाएं । और उसके बाद देखेंगे कि आपको अपने आप ही गहरी नींद आना शूरू हो जाएगी ।
घबराहट की वजह से गहरी नींद ना आए तो करे इस मंत्र का जाप
दोस्तों कई बार क्या होता है कि घबराहट की वजह से भी गहरी नींद नहीं आती है। यदि आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है। तो आप यह एक छोटा सा उपाय कर सकते है। रात को सोने के बाद मन ही मन ॐ अनन्ताय, नम: मंत्र का जाप करना शूरू करदें । यदि आप रोजाना इस मंत्र का जाप करते हैं। तो उसके बाद आपको अपने आप ही गहरी नींद आना शूरू हो जाएगी । आप इस बात को समझ सकते हैं।
मन की शांति और गहरी नींद के लिए मंत्र
ॐ गोविन्दाय नम: एक मंत्र है। यदि आपका मन शांत नहीं हो रहा है। तो आप इस मंत्र का जाप कर सकते हैं। यह मंत्र आपके मन को शांत करने का काम करता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यह मंत्र आप रात को जब भी नींद नहीं आ रही हो जाप करेंगे तो आपको अपने आप ही अच्छी नींद आने लग जाएगी । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।
लेकिन आपको मंत्र के फायदे के बारे मे पता तभी चलेगा । जब आप इस मंत्र का लगातार जाप करेंगे । यदि आप मंत्र का जाप लगातार नहीं करते हैं। तो कुछ भी फायदा नहीं होगा । और मंत्र का जाप साफ सुथरी जगहों पर ही करें ।
शुक्रवार के मंत्र का जाप करने से आती है गहरी नींद
यदि आपको गहरी नींद नहीं आ रही है। तो आप यह उपाय कर सकते हैं।
ॐ द्रां द्रीं द्रौं स: शुक्राय नम: ||
‘ॐ अश्वध्वजाय विद्महे धनुर्हस्ताय धीमहि तन्नः शुक्रः प्रचोदयात् | ॐ रजदाभाय विद्महे भृगुसुताय धीमहि तन्नो शुक्र: प्रचोदयात् ||’
मंत्रों को आपको जाप करना होगा । यदि आप इन मंत्रों का रोजाना जाप करते हैं। तो आपकी जो अनिंद्रा की समस्या है। वह अपने आप ही दूर हो जाएगी । यह एक अच्छा उपाय है। जिसको आप कर सकते हैं। और आपको काफी फायदा देखने को मिलेगा ।
बुरे सपनों की वजह से नींद ना आए तो
दोस्तों यदि आपको रात के अंदर बुरे सपनों की वजह से सही तरह से नींद नहीं आती है। तो आप यह एक छोटा सा उपाय कर सकते हैं। इसके अंदर आपको करना यह होगा कि रात को सोने से पहले एक बार हनुमान चालिसा का पाठ करें। और बजरंगबाण का पाठ करें । हनुमानजी के आगे दीपक जलाएं । उसके बाद आपको अपने सिराहने एक चाकू रखना है। वह लौह का होना चाहिए । उसके बाद आपको सो जाना होगा । बस यदि आप ऐसा करते हैं। तो आपको रात मे अच्छी नींद आएगी ।
रोग की वजह से नींद नहीं आ रही है तो क्या करें
दोस्तों यदि आपको रोग काफी अधिक परेशान कर रहा है। और उसकी वजह से आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है। तो आप यह उपाय कर सकते हैं। इसके अंदर आपको करना यह है कि नीचे दिये गए मंत्र का रात को सोने से पहले एक माला जाप करना होगा । उसके बाद आप देखेंगे कि आपको कितना अधिक फायदा होता है।
अच्युतानन्त गोविन्द नामोच्चारणभेषजात्।
नश्यन्ति सकला: रोगा: सत्यं सत्यं वदाम्यहम्।।
यह मंत्र आपको जल्दी और गहरी नींद मे सोने के लिए मदद करेगा ।
दोस्तों अब तक हमने अच्छी और गहरी नींद आने के लिए कुछ उपायों के बारे मे जाना । अब हम आपको अच्छी नींद आने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे मे भी बता रहे हैं। जोकि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद हो सकते हैं।
वैसे यदि आप मंत्र का प्रयोग नहीं करना चाहते हैं , तो फिर आप आयुर्वेदिक तरीकों का प्रयोग कर सकते हैं। यह एक तरह से अच्छे तरीके होते हैं। जिनका प्रयोग आप कर सकते हैं। और आपको जटिल मंत्र को बोलने के लिए मेहनत भी नहीं करनी होेगी । तो आइए जानते हैं। इन तरीकों के बारे मे विस्तार से ।
अच्छी नींद के लिए सरसों के तेल का प्रयोग करना
दोस्तों यदि आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है। तो इसके लिए आप सरसों के तेल का प्रयोग कर सकते हैं। यह आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद होगा । लेकिन पेवर सरसों के तेल का प्रयोग आपको करना होगा । नहीं तो आपको कोई भी फायदा नहीं होने वाला है। आप सरसों के तेल की अपने तलवों पर मालिस करें । रात को सोने से पहले यह सब करें ।और उसके बाद सोने का प्रयास करें । आप देखेंगे कि आपको रात मे काफी गहरी नींद आएगी ।
यह एक सरल तरीका है। आपको यदि नींद नहीं आती है , तो आप यह प्रयोग कर सकते हैं । इसमे कोई भी समस्या नहीं होगी । और नुकसान होने का डर नहीं है। लेकिन आपको इसको कुछ दिनों लगातार प्रयोग करना होगा । मार्केट के अंदर अच्छे सरसों के तेल की बोटल आती है। आप उसको लेकर आ सकते हैं। 30 से 40 रूपये मे मिल जाती है।
राबड़ी खाकर सोए अच्छी नींद आएगी
दोस्तों यदि आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है , तो फिर आपको राबड़ी खाकर सोना होगा । राबड़ी आटे और छाछ से बनाई जाती है। इसके अंदर बाजरे के आटे का प्रयोग किया जाता है। राजस्थान के अंदर यह काफी फेवरेट है। ठंडी राबड़ी को आप दो गिलास पी लें । और उसके बाद देखेंगे कि आपको काफी अच्छी नींद आएगी ।
यदि आप इस उपाय को एक दो दिन ट्राई करेंगे तो आपको काफी अधिक फायदा होगा । और हर समस्या दूर हो जाएगी ।
गहरी नींद आने का उपाय शहद
दोस्तों आपने शहद का नाम तो सुना ही होगा । शहद काफी अधिक फायदेमंद होता है। वैसे तो इसके अंदर कई सारे औषधिय गुण होते हैं। लेकिन आपको बतादें कि यह आपको गहरी नींद आने मे मदद करने का काम करता है।
इसके लिए आपको पोस्तदाना को पीस लेना है। और उसके बाद इसके अंदर शहद को मिला देना है। यदि आप ऐसा करते हैं , तो काफी अधिक फायदा होगा । और आपके जो कम नींद आने की समस्या है। वह दूर हो जाएगी । आप इस बात को समझ सकते हैं।
और रही बात शहद की तो शहद आपको काफी आसानी से मिल जाएगा । आप दुकान से शहद खरीद सकते है। और उसके बाद उस शहद का प्रयोग कर सकते हैं। आपको इसके बारे मे पता होना चाहिए ।
अच्छी नींद के लिए करें दूध का सेवन
दोस्तों दूध के बारे मे आप अच्छी तरह से जानते ही हैं। यदि आपको अच्छी नींद चाहिए तो फिर आपको दूध का सेवन करना चाहिए । यह आपके लिए अच्छी नींद लेने मे मदद करने का काम करता है।दूध शुद्ध होना चाहिए । तभी यह काम करेगा । यदि दूध शुद्ध नहीं है। तो फिर यह कोई भी काम नहीं करने वाला है।
वैसे आजकल मार्केट के अंदर नकली दूध मिलता है। उसका सेवन आपको नहीं करना चाहिए । यदि आप उसका सेवन करते हैं , तो इससे कोई खास फायदा नहीं होने वाला है। आप इस बात को समझ सकते हैं।
अच्छी नींद के लिए मकोय होता है फायदेमंद
दोस्तों यदि हम बात करें मकोय की तो मकोय की जड़ को यदि आप अपने सर के उपर बांधकर सोचते हैं। तो आपको काफी अच्छी नींद आती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।
आपको बतादें कि मैकॉय रूट, जिसे “याकोन” के रूप में भी जाना जाता है, एक कम ज्ञात जड़ वाली सब्जी है जिसने हाल ही में अपने मीठे और कुरकुरे गुणों के कारण लोकप्रियता हासिल की है। दक्षिण अमेरिका के एंडीज क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली, मैकॉय रूट का उपयोग सदियों से औषधीय प्रयोजनों और प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में किया जाता रहा है। यह अब दुनिया भर के स्वास्थ्य खाद्य भंडारों और बाजारों में अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध होता जा रहा है।
मकोय की जड़ को कच्चा या पकाया जा सकता है और इसे आलू या अन्य स्टार्च वाली सब्जियों के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
बेल की जड़ का प्रयोग
दोस्तों यदि हम बेल की बात करें तो आपको बतादें कि बेल की जड़ भी नींद को लाने मे काफी हद तक मदद करने का काम करती है। यदि आप बेल की जड़ को 5 से 10 ग्राम सुबह सेवन करते हैं , तो इससे काफी अधिक फायदा होगा । और आपकी जो अनिंद्रा की समस्या है । वह दूर हो जाएगी । आप इस बात को समझ सकते हैं।
लेकिन यदि आप बेल की जड़ का सेवन कर रहे हैं , तो आपको बतादें कि बेल की जड़ का प्रयोग करने से पहले एक बार संबंधित जानकार से परामर्श लेना जरूरी होगा ।
सोने से पहले खाएं एक सेब
दोस्तों यदि आपको कम नींद आने की समस्या है। या फिर आपको नींद जरा भी नहीं आती है। तो आपको यह उपाय भी करना चाहिए । आपको सोने से पहले एक सेब को खाना चाहिए । यदि आप सोने से पहले एक सेब को खाते हैं। तो आपको नींद भी अच्छी आएगी । और इस प्रयोग को करना काफी आसान है। आप इसको ट्राई कर सकते हैं।
लेकिन खाने से पहले आपको सेब को एक बार अच्छी तरह से धो लेना चाहिए । और उसके बाद ही उनका सेवन करना चाहिए । यदि आप ऐसे ही बिना धोए खाते हैं , तो इनके उपर कई सारे कैमिकल आते हैं। वे आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अच्छी नींद के लिए मेहंदी का प्रयोग करना
दोस्तों यदि आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है। तो मेहंदी का प्रयोग भी आप कर सकते हैं। इसके अंदर आपको करना यह है कि सबसे पहले मेहंदी के सूखे हुए पत्तों को आपको तकिया के नीचे रख लेना होगा । उसके बाद आपको सो जाना है। आप देखेंगे कि आपको काफी अच्छी नींद आएगी ।
मेहंदी के पत्तों को आप इसके पेड़ से तोड़ सकते हैं। यदि आपके घर के अंदर मेहंदी का पेड़ है , तो ठीक है। लेकिन यदि आपके घर मे नहीं है। तो किसी और के घर से आप मेहंदी का पेड़ के पत्ते लेकर आ सकते हैं।
बैंगन का सेवन करने से अच्छी नींद आती है
दोस्तों यदि आप बैंगन के भरते को शहद के साथ सेवन करते हैं , तो इसका फायदा यह होगा कि आपको अच्छी नींद आती है। बैंगन के भरते को आप अपने घर पर बना सकते हैं। यदि आपको बैंगन के भरते को किस तरह से बनाना है ? इसके बारे मे पता नहीं है। तो फिर हम आपको गूगल पर सर्च कर लेना है। इसके बारे मे आपको गूगल पर जानकारी मिल जाएगी ।
पुनर्नवा का काढ़े का सेवन करना
आपको बतादें कि पुनर्नवा के काढ़े का सेवन यदि आप रात को करते हैं।तो आपकेा अनिंद्रा की समस्या है। वह दूर हो जाएगी । यह एक अच्छा उपाय है। जिसका प्रयोग आप कर सकते हैं। आपको काफी अधिक फायदा देखने को मिलेगा ।
पुनर्नवा का काढ़ा एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपचार है जिसका उपयोग सदियों से कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यह शक्तिशाली हर्बल उपचार पुनर्नवा पौधे की जड़ों और पत्तियों से प्राप्त होता है, जो पूरे भारत और दक्षिण पूर्व एशिया के कुछ हिस्सों में उगता है। काढ़े को पौधे के हिस्सों को पानी में तब तक उबाला जाता है जब तक कि यह एक केंद्रित तरल में कम न हो जाए।
पुनर्नवा के औषधीय गुणों को पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में अच्छी तरह से जाना जाता है, जहां इसका उपयोग अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, मूत्र पथ के संक्रमण और यहां तक कि यकृत विकारों जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।
अनिंद्रा की समस्या मे प्याज के रस का सेवन करना
दोस्तों यदि आपको अनिंद्रा की समस्या है तो उसके अंदर आपकेा प्याज के रस का सेवन करना चाहिए । इसके लिए आपको 3 से 4 प्याज को लेना है। और उसके बाद उनका रस निकाल लेना है। फिर यदि आप उस रस का सेवन करते हैं। तो काफी अधिक फायदा होगा । और रात को आप सेवन कर सकते हैं। जिससे कि आपकी कम नींद की समस्या हल हो जाएगी ।
आपको बतादें कि प्याज का रस आपको किसी भी तरह से नुकसान भी नहीं करता है। तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। कोई समस्या नहीं होगी ।
दही का सेवन करने से अनिंद्रा की समस्या दूर होती है
दोस्तों आपको बतादें कि यदि आप दही का सेवन करते हैं। तो ऐसा करने से आपकी अनिंद्रा की जो समस्या है। उसको दूर किया जा सकता है। इसके लिए आपको सौंफ और काली मिर्च के चूर्ण को मिलाना होगा । उसके बाद यदि आप दही का सेवन करते हैं। तो आपको कम नींद आने की समस्या या फिर गहरी नींद नहीं आती है। वह सब कुछ दूर हो जाएगा । लेकिन आपको इसके लिए कुछ दिन लगातार सेवन करना होगा ।
शंखपुष्पी के चूर्ण का सेवन करें
दोस्तों यदि शंखपुष्पी के चूर्ण को यदि आप मिश्री के साथ मिलाकर सुबह और शाम को सेवन करते हैं। तो इसका काफी अधिक फायदा होगा । और आपकी जो समस्या है। वह दूर हो जाएगी । आपको काफी बेहतर नींद आएगी । आप इस बात को समझ सकते हैं।
आपको बतादें कि शंखपुष्पी का पेड़, जिसे कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकौलिस के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी वाला पौधा है जो भारत का मूल निवासी है। चिंता, अवसाद और तनाव जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से इस पेड़ का उपयोग किया जाता रहा है। “शंखपुष्पी” नाम इसके फूलों के आकार से निकला है जो एक शंख के खोल जैसा दिखता है।
शंखपुष्पी का पेड़ 40 सेमी लंबा होता है और पीले केंद्रों के साथ छोटे सफेद या नीले फूल पैदा करता है। पत्ते हरे और दिल के आकार के होते हैं, जबकि तना हल्के भूरे रंग की छाल वाला पतला होता है। यह गर्म और नम जलवायु में पनपता है और अक्सर नदी के किनारे या बंजर भूमि में जंगली रूप से बढ़ता हुआ पाया जाता है।
कलौंजी आपकी कम नींद की समस्या को दूर करेगा
दोस्तों यदि हम कलौंजी की बात करें तो आपको बतादें कि यह आपकी कम नींद की समस्या को दूर करने का काम करेगी । इसके लिए आपको एक चम्मच कलौंजी को लेना है। और उसके बाद उसके अंदर एक चम्मच शहद को मिला देना है। फिर इसका सेवन करेंगे तो काफी अधिक फायदा होगा।
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